Le 400 en 50 a 30 le 24 !!!
2 participants
Page 1 sur 1
Le 400 en 50 a 30 le 24 !!!
Pistoche Acte IV (pour bibi lundi,mardi,mercredi,jeudi )
Toulon Midi Fifi Ciel gris nombreux amis
C'est partiiiiiiiii
Comme d'hab le jeudi c'est nage compléte , sans fioritures
1 calebard , des lunettes , un bonnet et Hop départ a la .....Jaune
Echauff :
2* 50 pap
2*50 dos
2* 50 brasse
2 * 50 Krall
série
16 * 100 récup 30 S
-25 pap/75 nc * 4
-25 pap/75nc *2
25 dos /75 nc *2
25brasse/75 nc *2
25 jambes / 75 nc *2
- 4 * 100 4n
100 récup (+ 200 souple en attendant le mourrage final )
400 Chrono
2700 m
Toulon Midi Fifi Ciel gris nombreux amis
C'est partiiiiiiiii
Comme d'hab le jeudi c'est nage compléte , sans fioritures
1 calebard , des lunettes , un bonnet et Hop départ a la .....Jaune
Echauff :
2* 50 pap
2*50 dos
2* 50 brasse
2 * 50 Krall
série
16 * 100 récup 30 S
-25 pap/75 nc * 4
-25 pap/75nc *2
25 dos /75 nc *2
25brasse/75 nc *2
25 jambes / 75 nc *2
- 4 * 100 4n
100 récup (+ 200 souple en attendant le mourrage final )
400 Chrono
2700 m
Re: Le 400 en 50 a 30 le 24 !!!
400 chrono en bassin de 50
spe6men83- Messages : 8
Date d'inscription : 08/11/2010
Localisation : Gotham city
Re: Le 400 en 50 a 30 le 24 !!!
Un truc que tu eut affectioné jadis ....Gaminspe6men83 a écrit:400 chrono en bassin de 50
spe6men83- Messages : 8
Date d'inscription : 08/11/2010
Localisation : Gotham city
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
|
|