Quadrinageage swimmngpoolaire !

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Quadrinageage swimmngpoolaire !

Message  TIRELI le Jeu 3 Mar - 18:13

2500m

200m: 25pap/25Crawl/25Dos/25Crawl/25Brasse/25Crawil/25 Jambes/25Crawl
400m: 50pap/50Crawl/50Dos/50Crawl/50Brasse/50Crawil/50 Jambes/50Crawl

400m: 4x100m 4N relaché

100m: Recup' dos à 2 bras

800m: 4x200m relaché

100m: Recup dos à 2 bras

400m: Crawl Bien nagé

100: Libre pour faire 2500



TIRELI
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séance nat du 03/03/

Message  le blond le Ven 4 Mar - 2:07

He man, quand on relate une séance il s' agit d' être précis.
Rectification: 800 dont 4*200 4 nages ( relaché au choix, tout dépend de qu' on entend par "relaché")

Voila minot, ça le fait mieux

le blond
Invité


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