Quadrinageage swimmngpoolaire !
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Quadrinageage swimmngpoolaire !
2500m
200m: 25pap/25Crawl/25Dos/25Crawl/25Brasse/25Crawil/25 Jambes/25Crawl
400m: 50pap/50Crawl/50Dos/50Crawl/50Brasse/50Crawil/50 Jambes/50Crawl
400m: 4x100m 4N relaché
100m: Recup' dos à 2 bras
800m: 4x200m relaché
100m: Recup dos à 2 bras
400m: Crawl Bien nagé
100: Libre pour faire 2500
200m: 25pap/25Crawl/25Dos/25Crawl/25Brasse/25Crawil/25 Jambes/25Crawl
400m: 50pap/50Crawl/50Dos/50Crawl/50Brasse/50Crawil/50 Jambes/50Crawl
400m: 4x100m 4N relaché
100m: Recup' dos à 2 bras
800m: 4x200m relaché
100m: Recup dos à 2 bras
400m: Crawl Bien nagé
100: Libre pour faire 2500
TIRELI- Invité
séance nat du 03/03/
He man, quand on relate une séance il s' agit d' être précis.
Rectification: 800 dont 4*200 4 nages ( relaché au choix, tout dépend de qu' on entend par "relaché")
Voila minot, ça le fait mieux
Rectification: 800 dont 4*200 4 nages ( relaché au choix, tout dépend de qu' on entend par "relaché")
Voila minot, ça le fait mieux
le blond- Invité
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