Ironpat le clan , triathlon made in Toulon
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1 Mars et ca repart

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1 Mars et ca repart Empty 1 Mars et ca repart

Message  Ironpat Mar 1 Mar - 16:54

Coach Fifi ( le bourreau)
Echauff:
2*100 4n

Séance :
30*100 m Pull
Depart 1mn45

100 souple
3300 M
Sieste direct !
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Message  Offroad Mar 1 Mar - 21:08

Vivement les départs 1'40...
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