Barbotage du Vendredi !

Bon je vais essayer d'être precis ce coup ci :

- Ech à sec: 10 pompes Russes (Vodka like )

- 800m N.L (premier 25m en sprint 375 all 2)
- 2x400m NL Pull (premier 25m Sprint 375 all2)
- 2x400m N PPE (Idem)
- 2x400m Pull elastique (Idem)
- 2x400m N.L (Idem)

Sachant qu'en théorie les 2x400 devraient etre des 800m mais le coach pour une question de pratique les a transformé en 2x400m

Voilou 4000m.

c'est precis, le blond va être content
sauf pour les 2 derniers 400 c'était pas trop allure 2 il me semble