Barbotage du Vendredi !

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Barbotage du Vendredi !

Message  TIRELI le Ven 4 Mar - 18:27

Bon je vais essayer d'être precis ce coup ci Wink :

- Ech à sec: 10 pompes Russes (Vodka like clown )

- 800m N.L (premier 25m en sprint 375 all 2)
- 2x400m NL Pull (premier 25m Sprint 375 all2)
- 2x400m N PPE (Idem)
- 2x400m Pull elastique (Idem)
- 2x400m N.L (Idem)

Sachant qu'en théorie les 2x400 devraient etre des 800m mais le coach pour une question de pratique les a transformé en 2x400m

Voilou 4000m.

TIRELI
Invité


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Re: Barbotage du Vendredi !

Message  seb le Ven 4 Mar - 18:46

c'est precis, le blond va être content Very Happy Very Happy
sauf pour les 2 derniers 400 c'était pas trop allure 2 il me semble lol!


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seb

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