Ah l'eau enfants de la partie ...
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Toulon Toulon
1h15 de swimmage
3000 M
Echauff :
4*100 4N
Séance :
5* 8*50 M
8*50 Nc départ mn
8*50 plaques départ 55.s
8*50 pull elast départ mn
8*50 pull plaques rlast
8*50 palmes plaques départ 40s
100 souple , dos a 2 bras
500 M plaques pull elast , bien nagé
Fin de chantier
1h15 de swimmage
3000 M
Echauff :
4*100 4N
Séance :
5* 8*50 M
8*50 Nc départ mn
8*50 plaques départ 55.s
8*50 pull elast départ mn
8*50 pull plaques rlast
8*50 palmes plaques départ 40s
100 souple , dos a 2 bras
500 M plaques pull elast , bien nagé
Fin de chantier
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