La Balade en bord de mer
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Re: La Balade en bord de mer
Comme nous ce matin à l'Angueïroun.....
Demain récup .......2h30 de trail
Demain récup .......2h30 de trail
Re: La Balade en bord de mer
j'aime bien tes séances récup!!
nous avec mika, 4h30 de bike, 120bornes
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seb- Messages : 51
Date d'inscription : 03/11/2010
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Localisation : toulon
Re: La Balade en bord de mer
moi demain 24h00 de taf .......comme hierOffroad a écrit:Comme nous ce matin à l'Angueïroun.....
Demain récup .......2h30 de trail
Re: La Balade en bord de mer
pas mal aussi vos séances "hors saisons" 120 pitonsseb a écrit:
nous avec mika, 4h30 de bike, 120bornes
Re: La Balade en bord de mer
Ironpat a écrit: moi demain 24h00 de taf .......comme hier
ça c'est d'la séance!!
seb- Messages : 51
Date d'inscription : 03/11/2010
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Localisation : toulon
La ballade en forêt
De retour du footing trail (vrai trail, dont certains passages techniques empruntant le "trail des Maures").
comme prévu 2 h 30 (2h29'16" précisement, qui dit mieux?), 26,3 km -1140 m D -10,6km/h de moy- 124 puls de moy (soit exactement mon seuil aérobie) décomposé comme suit: 73' < 124 pls (all 1) 124<37'<139 (all 2 basse) 38'>139 (all 2 haute) puls maxi 153 (soit à 1 puls de mon seuil anaérobie de 154). Je n'ai même pas fait d'allure 3, pas mal pour être passé 2 fois par l'antenne de Notre-Dame des Anges !!! En même temps....je suis parti à jeûn...j'ai quand même utilisé une topette et quelques arbouses.
VIVE LA COUPURE !!!!
comme prévu 2 h 30 (2h29'16" précisement, qui dit mieux?), 26,3 km -1140 m D -10,6km/h de moy- 124 puls de moy (soit exactement mon seuil aérobie) décomposé comme suit: 73' < 124 pls (all 1) 124<37'<139 (all 2 basse) 38'>139 (all 2 haute) puls maxi 153 (soit à 1 puls de mon seuil anaérobie de 154). Je n'ai même pas fait d'allure 3, pas mal pour être passé 2 fois par l'antenne de Notre-Dame des Anges !!! En même temps....je suis parti à jeûn...j'ai quand même utilisé une topette et quelques arbouses.
VIVE LA COUPURE !!!!
Re: La Balade en bord de mer
rassures moi ......Offroad a écrit:De retour du footing trail (vrai trail, dont certains passages techniques empruntant le "trail des Maures").
comme prévu 2 h 30 (2h29'16" précisement, qui dit mieux?), 26,3 km -1140 m D -10,6km/h de moy- 124 puls de moy (soit exactement mon seuil aérobie) décomposé comme suit: 73' < 124 pls (all 1) 124<37'<139 (all 2 basse) 38'>139 (all 2 haute) puls maxi 153 (soit à 1 puls de mon seuil anaérobie de 154). Je n'ai même pas fait d'allure 3, pas mal pour être passé 2 fois par l'antenne de Notre-Dame des Anges !!! En même temps....je suis parti à jeûn...j'ai quand même utilisé une topette et quelques arbouses.
VIVE LA COUPURE !!!!
une topette c'est une petite taupe
t'es un vrai homme de cromagnon pour bouffer cela a l'entrainement
Re: La Balade en bord de mer
Une topette c'est cela moussaillon!!!! Avec l'embout que l'on retourne pour servir de bouchon une fois ouvert....
[img]url=https://servimg.com/view/15844424/7][/url][/img]
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Re: La Balade en bord de mer
Offroad a écrit: 2h29'16" précisement, qui dit mieux?
pas mieux... et surement pas avant longtemps!!
seb- Messages : 51
Date d'inscription : 03/11/2010
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Localisation : toulon
il est fou
tu es fou ,je crois que tu n'est pas assez affuté pour décembre
garde un topette pour la noel
@+
garde un topette pour la noel
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lucho- Invité
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