La Balade en bord de mer

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La Balade en bord de mer

Message  Ironpat le Jeu 11 Nov - 20:08

1h00 de balade souple en bord de mer , histoire de ne pas se tapper 3 J off Wink

La Mer
Le Slc-sl
Les 2 Frères
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Re: La Balade en bord de mer

Message  Offroad le Jeu 11 Nov - 20:26

Comme nous ce matin à l'Angueïroun.....
Demain récup .......2h30 de trail
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Re: La Balade en bord de mer

Message  seb le Jeu 11 Nov - 20:29

j'aime bien tes séances récup!!
nous avec mika, 4h30 de bike, 120bornes
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Re: La Balade en bord de mer

Message  Ironpat le Jeu 11 Nov - 21:11

Offroad a écrit:Comme nous ce matin à l'Angueïroun.....
Demain récup .......2h30 de trail
moi demain 24h00 de taf .......comme hier Sad
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Re: La Balade en bord de mer

Message  Ironpat le Jeu 11 Nov - 21:12

seb a écrit:
nous avec mika, 4h30 de bike, 120bornes
pas mal aussi vos séances "hors saisons" 120 pitons Shocked Shocked
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Re: La Balade en bord de mer

Message  seb le Jeu 11 Nov - 21:27

Ironpat a écrit: moi demain 24h00 de taf .......comme hier Sad


ça c'est d'la séance!!
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La ballade en forêt

Message  Offroad le Ven 12 Nov - 14:26

De retour du footing trail (vrai trail, dont certains passages techniques empruntant le "trail des Maures").
comme prévu 2 h 30 (2h29'16" précisement, qui dit mieux?), 26,3 km -1140 m D -10,6km/h de moy- 124 puls de moy (soit exactement mon seuil aérobie) décomposé comme suit: 73' < 124 pls (all 1) 124<37'<139 (all 2 basse) 38'>139 (all 2 haute) puls maxi 153 (soit à 1 puls de mon seuil anaérobie de 154). Je n'ai même pas fait d'allure 3, pas mal pour être passé 2 fois par l'antenne de Notre-Dame des Anges !!! En même temps....je suis parti à jeûn...j'ai quand même utilisé une topette et quelques arbouses.
VIVE LA COUPURE !!!!
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Re: La Balade en bord de mer

Message  Ironpat le Ven 12 Nov - 14:30

Offroad a écrit:De retour du footing trail (vrai trail, dont certains passages techniques empruntant le "trail des Maures").
comme prévu 2 h 30 (2h29'16" précisement, qui dit mieux?), 26,3 km -1140 m D -10,6km/h de moy- 124 puls de moy (soit exactement mon seuil aérobie) décomposé comme suit: 73' < 124 pls (all 1) 124<37'<139 (all 2 basse) 38'>139 (all 2 haute) puls maxi 153 (soit à 1 puls de mon seuil anaérobie de 154). Je n'ai même pas fait d'allure 3, pas mal pour être passé 2 fois par l'antenne de Notre-Dame des Anges !!! En même temps....je suis parti à jeûn...j'ai quand même utilisé une topette et quelques arbouses.
VIVE LA COUPURE !!!!
rassures moi ......
une topette c'est une petite taupe Exclamation

t'es un vrai homme de cromagnon pour bouffer cela a l'entrainement No
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Re: La Balade en bord de mer

Message  Offroad le Ven 12 Nov - 15:30

Une topette c'est cela moussaillon!!!! Avec l'embout que l'on retourne pour servir de bouchon une fois ouvert....




[img]url=http://www.servimg.com/image_preview.php?i=7&u=15844424][/url][/img]
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Re: La Balade en bord de mer

Message  seb le Ven 12 Nov - 19:49

Offroad a écrit: 2h29'16" précisement, qui dit mieux?


pas mieux... et surement pas avant longtemps!!
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il est fou

Message  lucho le Ven 10 Déc - 9:42

tu es fou ,je crois que tu n'est pas assez affuté pour décembre
garde un topette pour la noel
@+ Very Happy

lucho
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