Ironpat le clan , triathlon made in Toulon
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Le deal à ne pas rater :
Manga Chainsaw Man : où acheter le Tome 17 édition Collector de ...
19.99 €
Voir le deal

La Balade en bord de mer

3 participants

Aller en bas

La Balade en bord de mer Empty La Balade en bord de mer

Message  Ironpat Jeu 11 Nov - 20:08

1h00 de balade souple en bord de mer , histoire de ne pas se tapper 3 J off Wink
La Balade en bord de mer Imag0412
La Mer
Le Slc-sl
Les 2 Frères
Le Soleil couchant .............
Ironpat
Ironpat
Admin

Messages : 208
Date d'inscription : 31/10/2010
Age : 58
Localisation : La Seyne/Mer

http://ironpat.canalblog.com/

Revenir en haut Aller en bas

La Balade en bord de mer Empty Re: La Balade en bord de mer

Message  Offroad Jeu 11 Nov - 20:26

Comme nous ce matin à l'Angueïroun.....
Demain récup .......2h30 de trail
Offroad
Offroad

Messages : 75
Date d'inscription : 01/11/2010
Localisation : Village des tortues

http://thierrypelet.over-blog.com/

Revenir en haut Aller en bas

La Balade en bord de mer Empty Re: La Balade en bord de mer

Message  seb Jeu 11 Nov - 20:29

j'aime bien tes séances récup!!
nous avec mika, 4h30 de bike, 120bornes
seb
seb

Messages : 51
Date d'inscription : 03/11/2010
Age : 37
Localisation : toulon

Revenir en haut Aller en bas

La Balade en bord de mer Empty Re: La Balade en bord de mer

Message  Ironpat Jeu 11 Nov - 21:11

Offroad a écrit:Comme nous ce matin à l'Angueïroun.....
Demain récup .......2h30 de trail
moi demain 24h00 de taf .......comme hier Sad
Ironpat
Ironpat
Admin

Messages : 208
Date d'inscription : 31/10/2010
Age : 58
Localisation : La Seyne/Mer

http://ironpat.canalblog.com/

Revenir en haut Aller en bas

La Balade en bord de mer Empty Re: La Balade en bord de mer

Message  Ironpat Jeu 11 Nov - 21:12

seb a écrit:
nous avec mika, 4h30 de bike, 120bornes
pas mal aussi vos séances "hors saisons" 120 pitons Shocked Shocked
Ironpat
Ironpat
Admin

Messages : 208
Date d'inscription : 31/10/2010
Age : 58
Localisation : La Seyne/Mer

http://ironpat.canalblog.com/

Revenir en haut Aller en bas

La Balade en bord de mer Empty Re: La Balade en bord de mer

Message  seb Jeu 11 Nov - 21:27

Ironpat a écrit: moi demain 24h00 de taf .......comme hier Sad


ça c'est d'la séance!!
seb
seb

Messages : 51
Date d'inscription : 03/11/2010
Age : 37
Localisation : toulon

Revenir en haut Aller en bas

La Balade en bord de mer Empty La ballade en forêt

Message  Offroad Ven 12 Nov - 14:26

De retour du footing trail (vrai trail, dont certains passages techniques empruntant le "trail des Maures").
comme prévu 2 h 30 (2h29'16" précisement, qui dit mieux?), 26,3 km -1140 m D -10,6km/h de moy- 124 puls de moy (soit exactement mon seuil aérobie) décomposé comme suit: 73' < 124 pls (all 1) 124<37'<139 (all 2 basse) 38'>139 (all 2 haute) puls maxi 153 (soit à 1 puls de mon seuil anaérobie de 154). Je n'ai même pas fait d'allure 3, pas mal pour être passé 2 fois par l'antenne de Notre-Dame des Anges !!! En même temps....je suis parti à jeûn...j'ai quand même utilisé une topette et quelques arbouses.
VIVE LA COUPURE !!!!
Offroad
Offroad

Messages : 75
Date d'inscription : 01/11/2010
Localisation : Village des tortues

http://thierrypelet.over-blog.com/

Revenir en haut Aller en bas

La Balade en bord de mer Empty Re: La Balade en bord de mer

Message  Ironpat Ven 12 Nov - 14:30

Offroad a écrit:De retour du footing trail (vrai trail, dont certains passages techniques empruntant le "trail des Maures").
comme prévu 2 h 30 (2h29'16" précisement, qui dit mieux?), 26,3 km -1140 m D -10,6km/h de moy- 124 puls de moy (soit exactement mon seuil aérobie) décomposé comme suit: 73' < 124 pls (all 1) 124<37'<139 (all 2 basse) 38'>139 (all 2 haute) puls maxi 153 (soit à 1 puls de mon seuil anaérobie de 154). Je n'ai même pas fait d'allure 3, pas mal pour être passé 2 fois par l'antenne de Notre-Dame des Anges !!! En même temps....je suis parti à jeûn...j'ai quand même utilisé une topette et quelques arbouses.
VIVE LA COUPURE !!!!
rassures moi ......
une topette c'est une petite taupe Exclamation

t'es un vrai homme de cromagnon pour bouffer cela a l'entrainement No
Ironpat
Ironpat
Admin

Messages : 208
Date d'inscription : 31/10/2010
Age : 58
Localisation : La Seyne/Mer

http://ironpat.canalblog.com/

Revenir en haut Aller en bas

La Balade en bord de mer Empty Re: La Balade en bord de mer

Message  Offroad Ven 12 Nov - 15:30

Une topette c'est cela moussaillon!!!! Avec l'embout que l'on retourne pour servir de bouchon une fois ouvert....




[img]url=https://servimg.com/view/15844424/7]La Balade en bord de mer Acgel_10[/url][/img]
Offroad
Offroad

Messages : 75
Date d'inscription : 01/11/2010
Localisation : Village des tortues

http://thierrypelet.over-blog.com/

Revenir en haut Aller en bas

La Balade en bord de mer Empty Re: La Balade en bord de mer

Message  seb Ven 12 Nov - 19:49

Offroad a écrit: 2h29'16" précisement, qui dit mieux?


pas mieux... et surement pas avant longtemps!!
seb
seb

Messages : 51
Date d'inscription : 03/11/2010
Age : 37
Localisation : toulon

Revenir en haut Aller en bas

La Balade en bord de mer Empty il est fou

Message  lucho Ven 10 Déc - 9:42

tu es fou ,je crois que tu n'est pas assez affuté pour décembre
garde un topette pour la noel
@+ Very Happy

lucho
Invité


Revenir en haut Aller en bas

La Balade en bord de mer Empty Re: La Balade en bord de mer

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum