Pistoche du 01/02/11

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Pistoche du 01/02/11

Message  Ironpat le Mar 1 Fév - 18:22

Toulon Bassin extérieur Port-marchand 50 m



Echauff :
4*100 4 nages

Séries :
10 * 50m départ mn
200 plaques respi 5 temps

10*50m départ 55 s
200 pull plaques tuba frontale (respi 5 temps sans tuba)

10*50m départ 50 s
200 palmes tuba frontale (respi 5 temps sans tuba)

500m palmes plaques
200m NC

Fin de chantier 3200 m

Circulez...... Suspect
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Re: Pistoche du 01/02/11

Message  Offroad le Mar 1 Fév - 19:03

Pfffff....
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pistochhe

Message  le blond le Mar 1 Fév - 20:44

bien les minots

J' ai bien pensé à vous en train d' essayer de rejoindre le bord du bassin dans les temps pour les 5 dernières répètes du 10*50 départ 50''!!!!
ça pique la gueule!!
Je n' ai pas participé aux ébats natatoires cause semaine repos et surtout ENORME CREVE
Je serai la jeudi pour la séance en calbut et c' est tout!!!
A+ les lascars lol!

le blond
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Re: Pistoche du 01/02/11

Message  Ironpat le Mar 1 Fév - 21:02

Offroad a écrit:Pfffff....

Kékila le Offroad grognon lol!
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Re: Pistoche du 01/02/11

Message  Ironpat le Mar 1 Fév - 21:05

le blond a écrit:bien les minots

J' ai bien pensé à vous en train d' essayer de rejoindre le bord du bassin dans les temps pour les 5 dernières répètes du 10*50 départ 50''!!!!
ça pique la gueule!!

Et pourtant même moi j'y suis arrivé scratch
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Re: Pistoche du 01/02/11

Message  Offroad le Mer 2 Fév - 10:14

Pfffff....
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