piscine 08/02
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piscine 08/02
Allez Patrice, tu étais absent donc je prends la relève
Echauffement : 4*100 4n
Corps :
4*100 départ 1'55'' + 200 pull amplitude
4*100 départ 1'50'' + 200 plaques amplitude
4*100 départ 1'45'' + 200 ppe amplitude
6*100 plaques, palmes, tuba avec 50jambes/50 crawl (5temps pour les non tubistes ) dép1'45''
Retour au calme : (n'est ce pas offroad?!)
400 souple, respi au choix
Total : 3200m
A+
Echauffement : 4*100 4n
Corps :
4*100 départ 1'55'' + 200 pull amplitude
4*100 départ 1'50'' + 200 plaques amplitude
4*100 départ 1'45'' + 200 ppe amplitude
6*100 plaques, palmes, tuba avec 50jambes/50 crawl (5temps pour les non tubistes ) dép1'45''
Retour au calme : (n'est ce pas offroad?!)
400 souple, respi au choix
Total : 3200m
A+
seb- Messages : 51
Date d'inscription : 03/11/2010
Age : 37
Localisation : toulon
Re: piscine 08/02
qu'est ce qui t'arrives?
c'est ça quand on est trop affuté on choppe tout ce qui traine
c'est ça quand on est trop affuté on choppe tout ce qui traine
seb- Messages : 51
Date d'inscription : 03/11/2010
Age : 37
Localisation : toulon
Re: piscine 08/02
Rien de mortel , mais bon j'suis "cuit aux patates"
Angine du Mexique (celle qui tua 250 millions d'Incas jadis)
Je tente demain de venir nager ......si je parvient a me motiver .
Angine du Mexique (celle qui tua 250 millions d'Incas jadis)
Je tente demain de venir nager ......si je parvient a me motiver .
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