piscine 08/02

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piscine 08/02

Message  seb le Mar 8 Fév - 16:58

Allez Patrice, tu étais absent donc je prends la relève Wink

Echauffement : 4*100 4n

Corps :
4*100 départ 1'55'' + 200 pull amplitude
4*100 départ 1'50'' + 200 plaques amplitude
4*100 départ 1'45'' + 200 ppe amplitude

6*100 plaques, palmes, tuba avec 50jambes/50 crawl (5temps pour les non tubistes cheers ) dép1'45''

Retour au calme
: (n'est ce pas offroad?!)
400 souple, respi au choix

Total : 3200m

A+ Sleep
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Re: piscine 08/02

Message  Ironpat le Jeu 10 Fév - 7:01

Cool Seb !
Pour moi c'est antibios et 3 J HS .
Donc merci pour les séances ;o)
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Re: piscine 08/02

Message  seb le Jeu 10 Fév - 11:15

qu'est ce qui t'arrives?
c'est ça quand on est trop affuté on choppe tout ce qui traine Very Happy Very Happy
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Re: piscine 08/02

Message  Ironpat le Jeu 10 Fév - 16:02

Rien de mortel , mais bon j'suis "cuit aux patates" Shocked

Angine du Mexique (celle qui tua 250 millions d'Incas jadis)
Je tente demain de venir nager ......si je parvient a me motiver .

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