piscine 15/02

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

piscine 15/02

Message  seb le Mar 15 Fév - 16:32

Echauffement : 2* 100 4n

Serie : 2800m
Pyramide
8*50m dép 1'
4*100 pull dép 1'45''
2*200 plaques dép 3'15''
400 ppe dép 6'30''
2*200 dép 3'15
4*100 dép 1'45''
et...
8*50 dép 50"

Retour au calme : 200 au choix

Total : 3200m


A+
avatar
seb

Messages : 51
Date d'inscription : 03/11/2010
Age : 30
Localisation : toulon

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: piscine 15/02

Message  Tireli le Mar 15 Fév - 16:37

Merci les gars !! Very Happy

Pour ceux qui ont des horaires de M****, ca aide bien !!!

Je ferais ca demain entre 14h34 et 15h27 Crying or Very sad

Tireli
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: piscine 15/02

Message  Ironpat le Jeu 17 Fév - 12:43

Merci SEB pour le relais

Gaffe je reviens aux affaires .
avatar
Ironpat
Admin

Messages : 208
Date d'inscription : 31/10/2010
Age : 51
Localisation : La Seyne/Mer

Voir le profil de l'utilisateur http://ironpat.canalblog.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: piscine 15/02

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum