piscine 15/02
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piscine 15/02
Echauffement : 2* 100 4n
Serie : 2800m
Pyramide
8*50m dép 1'
4*100 pull dép 1'45''
2*200 plaques dép 3'15''
400 ppe dép 6'30''
2*200 dép 3'15
4*100 dép 1'45''
et...
8*50 dép 50"
Retour au calme : 200 au choix
Total : 3200m
A+
Serie : 2800m
Pyramide
8*50m dép 1'
4*100 pull dép 1'45''
2*200 plaques dép 3'15''
400 ppe dép 6'30''
2*200 dép 3'15
4*100 dép 1'45''
et...
8*50 dép 50"
Retour au calme : 200 au choix
Total : 3200m
A+
seb- Messages : 51
Date d'inscription : 03/11/2010
Age : 37
Localisation : toulon
Re: piscine 15/02
Merci les gars !!
Pour ceux qui ont des horaires de M****, ca aide bien !!!
Je ferais ca demain entre 14h34 et 15h27
Pour ceux qui ont des horaires de M****, ca aide bien !!!
Je ferais ca demain entre 14h34 et 15h27
Tireli- Invité
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