Ploof Ploof 16/02
2 participants
Page 1 sur 1
Ploof Ploof 16/02
19h30 Font Pré
Qui porte très mal son nom......venant de pétaouchnok !!!!
Coach Fifi / J-mich
echauff:
-4*100 4n
-2* 5 fois 50m
P/P/E
25 godille avant/ 25 Nc
25 godille arrière/ 25 nc
25 chien / 25 nc
25 dos 2 bras / 25 NC
25 BRASSE : 25nc
-8*100 m départ 1mn45
Plaque / palme / tuba frontal
50 jambes / 50 NC
-100 récup dos a 2 bras
-8*25 plaque / elast / tuba frontal départ 30 S
400 nc
appuyé
2650 m
Qui porte très mal son nom......venant de pétaouchnok !!!!
Coach Fifi / J-mich
echauff:
-4*100 4n
-2* 5 fois 50m
P/P/E
25 godille avant/ 25 Nc
25 godille arrière/ 25 nc
25 chien / 25 nc
25 dos 2 bras / 25 NC
25 BRASSE : 25nc
-8*100 m départ 1mn45
Plaque / palme / tuba frontal
50 jambes / 50 NC
-100 récup dos a 2 bras
-8*25 plaque / elast / tuba frontal départ 30 S
400 nc
appuyé
2650 m
Re: Ploof Ploof 16/02
Pas mécontent de rester chez moi.
Super les séances où l'on passe plus de temps à changer de matos qu'à nager.
Super les séances où l'on passe plus de temps à changer de matos qu'à nager.
Re: Ploof Ploof 16/02
Viens a midi
Le jeudi c'est nage complète .
D'ailleurs je suis ravis de m'y rendre en scooter
Il tombe des cordes Arff
Le jeudi c'est nage complète .
D'ailleurs je suis ravis de m'y rendre en scooter
Il tombe des cordes Arff
Re: Ploof Ploof 16/02
Peut-être vais-je daigner me rendre au bassin chloré a moins que la pluie ne cesse....
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
|
|