plein les mirettes

ce matin 9h14:12
soleil , T° 8° fort vent
aux pieds Mizuno , sur la tête le bonnet , entre les deux moult produits techniques

terrain de jeux : mode trail Notre Dame du Mai La Seyne/mer

1h28:19
145 puls/moy 172 max
13 K , 475m D+ , 1002 Kcal


186 marches ouff a descendre


a bon faut les remonter


si si ca passe en courant

La Bretagne l'Irlande

non Le Cap Sicié


sortie en mode [b]GREEN
n'hésitez pas a vous joindre a moi !!!
il y a moyen de varier les terrains , distances meme pour les Kenyans blancs (avec Imc de Somalien)

Ironpat : reporter