Pistoche du 01/02/11
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Pistoche du 01/02/11
Toulon Bassin extérieur Port-marchand 50 m
Echauff :
4*100 4 nages
Séries :
10 * 50m départ mn
200 plaques respi 5 temps
10*50m départ 55 s
200 pull plaques tuba frontale (respi 5 temps sans tuba)
10*50m départ 50 s
200 palmes tuba frontale (respi 5 temps sans tuba)
500m palmes plaques
200m NC
Fin de chantier 3200 m
Circulez......
Echauff :
4*100 4 nages
Séries :
10 * 50m départ mn
200 plaques respi 5 temps
10*50m départ 55 s
200 pull plaques tuba frontale (respi 5 temps sans tuba)
10*50m départ 50 s
200 palmes tuba frontale (respi 5 temps sans tuba)
500m palmes plaques
200m NC
Fin de chantier 3200 m
Circulez......
pistochhe
bien les minots
J' ai bien pensé à vous en train d' essayer de rejoindre le bord du bassin dans les temps pour les 5 dernières répètes du 10*50 départ 50''!!!!
ça pique la gueule!!
Je n' ai pas participé aux ébats natatoires cause semaine repos et surtout ENORME CREVE
Je serai la jeudi pour la séance en calbut et c' est tout!!!
A+ les lascars
J' ai bien pensé à vous en train d' essayer de rejoindre le bord du bassin dans les temps pour les 5 dernières répètes du 10*50 départ 50''!!!!
ça pique la gueule!!
Je n' ai pas participé aux ébats natatoires cause semaine repos et surtout ENORME CREVE
Je serai la jeudi pour la séance en calbut et c' est tout!!!
A+ les lascars
le blond- Invité
Re: Pistoche du 01/02/11
le blond a écrit:bien les minots
J' ai bien pensé à vous en train d' essayer de rejoindre le bord du bassin dans les temps pour les 5 dernières répètes du 10*50 départ 50''!!!!
ça pique la gueule!!
Et pourtant même moi j'y suis arrivé
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