Pistoche du 28

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Pistoche du 28

Message  Ironpat le Ven 28 Jan - 17:16

Toulon
Bassin de 50 m extérieur
Soleil
Coach Fifi hors de l'eau
12h15 .......Pannnnnnnnnnnnnnnn

Cash dans l'eau :
1000 M pull allure 2
1000 M pull,plaques,élastique, tuba frontale allure 2 respi( 5 temps pour les non-tubistes)
1000 M palmes , plaques , tuba frontale

50 m Pap
50 m Dos
50 m Brasse
50 m Crawl

3200 M fin de chantier

A demain pour le triptyque :
30 mn de Cap
2h00 de vélo
20 mn de CAP ( 10 premiére en 15/15)

Ronnn Ronnn ZZZZZZ
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