Pistoche du 02/02

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Pistoche du 02/02

Message  Ironpat le Jeu 3 Fév - 11:32

19H30 Toulon
Piscine de Font-Pré
25 indoor

Coach Fifi

Echauff :
100 nc / 100 4n
200 nc / 200 4n

Séries :

10*50m plaques/elast départ mn
5*100m palmes/plaques/tuba frontal (50 jambes / 50 nc)
500 m pull/plaques
400 m pull 5/4/3/2 respi par 50

200 nc
2700 m

Allez hop au lit !!!
avatar
Ironpat
Admin

Messages : 208
Date d'inscription : 31/10/2010
Age : 51
Localisation : La Seyne/Mer

Voir le profil de l'utilisateur http://ironpat.canalblog.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Pistoche du 02/02

Message  Tireliii le Jeu 3 Fév - 17:22

Merci pat' pour ces ptits compte rendu, avec mes horaires decalés je peux faire ca en retard. Very Happy

(Enfin là, entorse de la cheville donc.... Evil or Very Mad )

Tireliii
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: Pistoche du 02/02

Message  seb le Jeu 3 Fév - 17:36

Ironpat a écrit:
10*50m plaques/elast départ mn


Mince...!
avatar
seb

Messages : 51
Date d'inscription : 03/11/2010
Age : 30
Localisation : toulon

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Pistoche du 02/02

Message  Ironpat le Jeu 3 Fév - 18:06

seb a écrit:
Ironpat a écrit:
10*50m plaques/elast départ mn


Mince...!
Une pure séance pour toi Seb !
avatar
Ironpat
Admin

Messages : 208
Date d'inscription : 31/10/2010
Age : 51
Localisation : La Seyne/Mer

Voir le profil de l'utilisateur http://ironpat.canalblog.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Pistoche du 02/02

Message  Ironpat le Jeu 3 Fév - 18:11

Tireliii a écrit:Merci pat' pour ces ptits compte rendu, avec mes horaires decalés je peux faire ca en retard. Very Happy

(Enfin là, entorse de la cheville donc.... Evil or Very Mad )
De rien Surprised)
Soignes ta cheville et ne prend pas de retard....
Ca nage sec dans la ligne Arghhh .
Vivement les premiers dossards !
avatar
Ironpat
Admin

Messages : 208
Date d'inscription : 31/10/2010
Age : 51
Localisation : La Seyne/Mer

Voir le profil de l'utilisateur http://ironpat.canalblog.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Pistoche du 02/02

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum